¿Como enfocarse en la salud le puede ayudar a manejar el estrés?
Síntesis:
El estrés es la tensión física o mental que se da cuando el cuerpo reacciona ante la presión y puede provenir tanto de acontecimientos negativos como positivos. Las reacciones de estrés podrían entonces afectar físicamente o generar una preparación necesaria para que algo nos salga bien. Lo que debemos hacer es encontrar un balance entre uno y otro.
La salud física y mental es de suma importancia para manejar correctamente el estrés. Señala que debemos tomar las decisiones correctas en cuanto a lo que comemos ya que una comida sana nos ayuda a tener mas energía, mejor salud y por ende una mejor calidad de vida. Igualmente tenemos que preocuparnos por ejercitarnos, dormir bien, pensar positivamente y otros factores complementarios para combatir el estrés.
El estrés puede causar depresión y nos puede llevar a tomar decisiones incorrectas para nuestra salud como: desordenes alimenticios, consumo de drogas, tabaco o alcohol o sexo sin control.
Comentario:
Actualmente la gente esta acostumbrada a trabajar bajo estrés dejando las cosas para el final o acumulando todo, debemos conocer los efectos que puede ocasionar el estrés en nuestra vida y tratar de reducirlo o encontrar un balance para no caer en depresión. Observamos continuamente malos hábitos alimenticios por el estrés de la vida y las carreras en las que anda la gente por lo que seria importante prestarle especial atención a nuestros hábitos alimenticios.
Aplicación:
Como estudiantes universitarios adquirimos malos hábitos alimenticios, es importante ponerles atención y tratar de comer bien, adquiriendo una dieta balanceada para evitar caer en el problema de obesidad que puede traer consigo algunas enfermedades como la diabetes y tener una buena calidad de vida. Además debemos tratar de sacar tiempo para alguna actividad que nos ayude a liberar el estrés.
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